«НЕВОЗМОЖНО РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ НА ТОМ ЖЕ УРОВНЕ, НА КОТОРОМ ОНА ВОЗНИКЛА»

АЛЬБЕРТ ЭЙНШТЕЙН

вам знакомы эти страхи
?

1. страх смерти

2. страх одиночества

3. страх заболеть

4. страх остаться без средств

5. страх сделать неправильный выбор

6. страх потерпеть неудачу

7. страх за своих близких

8. страх чужого мнения

9. страх зайти в конфликт

10. страх потерпеть неудачу

11. страх оказаться ненужным

2. страх заболеть

3. страх одиночества

У каждого – своя копилка страхов. Это может быть страх смерти, или страх неудачи, страх одиночества, страх «потерять лицо», страх неизвестности или любой другой страх… Очень часто люди думают, что самое правильное – это избавиться от страхов и начинают активно с ними бороться, тратя свое внимание и силы на то, что было сформировано эволюционно, и потому сидит в нас очень глубоко на подсознательном уровне. Ведь страх – это часть нашей выживательной программы, помогающей нам эволюционировать, как виду.

Без страха, мы не смогли бы оценивать ситуации, опасные для жизни, обучаться распознавать их и сохранять свою жизнь. То есть, изначальная функция страха, как «страховки» – это наша безопасность (физическая или душевная). Именно поэтому, на мой взгляд, стоит поисследовать направление работы со страхами, управления ими, а может даже дружбы и сотрудничества с ними.

кратко о том, что будет на курсе (?_?)

узнаете системный подход к работе со страхом;

•

осознаете различные аспекты возникновения страха. Больше
контроля = меньше страха;

•

узнаете принцип, на котором эти инструменты выстроены
и сможете сами выстраивать
ваши личные техники работы со страхом;

•

получите практические
инструменты работы с разного рода страхами: страх неудачи,
страх за своих близких, страх сказать «нет» и войти в конфликт, страх зависимости, немощности;

•

Как проходит курс →

Четыре занятия за четыре недели + два практических занятия для определенного типа участия.

результат курса
↓

o.O

меньше вредного стресса

: )

более спокойная жизнь

:-/

использование страха как мотиватора

:-D

вернете себе энергию и силы, которые раньше тратили на страх и тревожность

*_*

ощущение большей психологической безопасности

программа курса →

Каждое занятие на курсе — это теория + практика. И ответы на ваши вопросы в конце каждого занятия.

занятие №0: о вреде и пользе стресса

1. Как работает механизм стресса в нашем организме;

2. Как стресс может сделать вас сильнее?

3. Что такое полезный и вредный стресс?

4. Почему возникает хроническая тревожность и как из нее избавиться?

5. Пошаговый алгоритм действий работы со стрессом.

занятие №1: знакомство

1. Знакомство со страхом (как работает механизм страха, что на него влияет, где в теле страх проявляется);

2. Почему разумные доводы не работают;

3. Что такое сцепленные понятия и как их расцеплять;

4. Как мысли запускают реакцию страха;

5. Страх неудачи и негативные базовые установки;

6. Алгоритм знакомства со своим страхом.

занятие №2: доверие

1. Доверие: как в нас работает контроль и доверие, физиология доверия и недоверия и как это использовать в жизни;

2. Выученная беспомощность и иллюзия контроля;

3. Практические шаги в ситуациях, когда мы не можем контролировать ситуацию (на примере страха за близких или страха за то, что не зависит от нас);

4. Где страх сохраняется в теле - техники расслабления.

занятие №3: уважение

1. Уважение к собственным границам (на примере страха конфликтов и страха сказать «нет»);

2. Где проходят наши «красные линии»?

3. Как не допускать эмоциональной травмы, где страх и боль развивают нас, а где «разрывают» и травмируют;

4. «Подушка эмоциональной безопасности» (авторский инструмент).

занятие №4: принятие

1. Принятие «слабостей» («страх — не повод не делать»);

2. Как продвигаться вперед вместе со страхом;

3. Уважение к своим слабостям, граница между принятием себя и потаканием себе;

4. Искусство малых шагов и возвращение ощущения контроля и управления своей жизнью).

ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ Я ПРОДОЛЖУ ЖИТЬ ТАК, КАК ЖИВУ СЕЙЧАС? НИ-ЧЕ-ГО. «СТРАДАТЬ, КАК ИЗВЕСТНО, ПРОЩЕ ЧЕМ МЕНЯТЬСЯ».

АЛЛА РАДЧЕНКО

как будет проходить курс
?

1

Курс проходит онлайн на образовательной платформе.

2

Записи лекций доступны через 24 часа после проведения занятия онлайн.

3

Домашние задания для самостоятельного выполнения размещаются на платформе.

4

Практические занятия с преподавателем в формате Q&A для участников Премиум.

5

Доступ в тематический (полезный) канал в Телеграме для всех участников.

курс ведет Юлия Затуловски

Ментор-коуч РСС ICF (Международная Федерация Коучинга)

•

Коуч и ведущая семинаров по управлению вниманием

курс ведет
Юлия Затуловски

•

Профессиональный стаж более 10 лет

•

Преподаватель профессионального
коучинга в Академии Коучинга 5 Призм

•

В прошлом — успешный банковский
менеджер со стажем более 10 лет

•

Лектор и автор курса по управлению
вниманием, автор программы
«Начать и Кончить»

•

Одна из основательниц израильского центра саморазвития Айкеник (ICANic), член Международной Федерации Коучинга (ICF),
и просто веселый и счастливый человек.

отзывы

:-)

данный курс проводится
в рамках проекта Владимира Яковлева «Продолжение следует»

данный курс проводится
в рамках проекта Владимира Яковлева «Продолжение следует»

В современном мире, где жизнь стала и быстрее, и дольше, прежняя короткая жизненная программа больше не обеспечивает наше развитие. Ее, этой программы, едва хватает на половину жизни. И это значит, что нужны новые цели, новые задачи, новые смыслы, новые ценности. Новое «продолжение следует». Нам нужно понять, в чем смысл жизни за рамками прежней, короткой жизненной программы, которая стала нам мала?

«Продолжение следует» — это проект для тех, кто хочет найти ответ на простой вопрос: «Окей, а дальше-то что?».

остались вопросы
?

контакты →

info@yakovlevl.plus

Copyright © Yakovlev.Plus - Проект Владимира Яковлева «Продолжение следует», 2021
Политика конфиденциальности, возврата и условия предоставления услуг
Договор-оферта

ФЛП Бабак Эйвази Адли, ИНН 3029023779
info@yakovlev.plus | +7 (958) 111-0-222