вы хотите поддерживать свое тело в хорошей форме, но врачи запретили тяжелые нагрузки
вы хотите снизить вес, но пока не можете найти вид спорта, который бы вам подошел
у вас малоподвижный образ жизни и вы хотите это исправить, чтобы чувствовать себя бодрым
когда-то давно вы занимались спортом и хотите без рисков для здоровья вернуться к активности
у вас нет физической подготовки, но вы хотите укрепить свои мышцы, улучшить осанку, предотвратить боли в спине и суставах
вы занимаетесь спортом и хотите усилить эффект тренировок

Эта лекция для вас, если вы хотите узнать:

узнаем правильную технику скандинавского шага и разберем технику безопасности
обсудим показания и противопоказания
поймем, как правильно подбирать экипировку на любую погоду
выясним, как правильно подобрать и контролировать нагрузку
узнаем, какие бывают упражнения со скандинавскими палками и на что они направлены
улучшим свое настроение

Автор курса — Кристина Володина

— Кандидат медицинских наук, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине. Тема кандидатской диссертации о внедрении скандинавской ходьбы в кардиореабилитацию.

— Преподаватель кафедры спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского Университета.

— Автор первого учебного пособия «Основы скандинавской ходьбы»